Artikel: 📝 Besser schlafen mit der Akupressurmatte – So unterstützt Druck deinen Schlaf

Schlafprobleme und Schlafstörungen - Mental-High

24. Jan 2024Abendroutine

📝 Besser schlafen mit der Akupressurmatte – So unterstützt Druck deinen Schlaf

Einleitung

Schlafstörungen zählen zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit – ob durch Stress, innere Unruhe, Schmerzen oder eine überreizte Abendroutine. Doch es gibt eine natürliche, einfache Möglichkeit, um zur Ruhe zu kommen: die Akupressurmatte. Sie kombiniert traditionelles Wissen mit moderner Anwendung – und kann helfen, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen.

Wie wirkt eine Akupressurmatte bei Schlafstörungen?

Die Akupressurmatte besteht aus tausenden kleinen Kunststoffspitzen, die auf bestimmte Akupressurpunkte entlang des Körpers wirken. Diese Punkte sind eng mit dem Nervensystem verbunden und helfen, Spannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und das System in den parasympathischen Modus zu bringen – also den Zustand tiefer Entspannung.

Bereits 10–20 Minuten Anwendung vor dem Zubettgehen reichen aus, um Stresshormone zu reduzieren und dem Körper das Signal zu geben: „Es ist Zeit zu ruhen.“

Schmerzen, Verspannungen & Einschlafprobleme lindern

Verspannte Muskeln – besonders im Nacken, Schulter- oder Rückenbereich – zählen zu den häufigsten Ursachen für Ein- und Durchschlafprobleme. Die Akupressurmatte hilft durch gezielten Druck, diese Bereiche zu lockern und die Ausschüttung von Endorphinen (körpereigene Wohlfühlhormone) zu stimulieren.

Das Ergebnis:

Entspannte Muskulatur
Bessere Durchblutung
Weniger Schmerzempfinden
Ein ruhiger, regenerativer Schlaf

Natürlich mehr Melatonin – das Schlafhormon

Wusstest du, dass gezielte Stimulation über Druckpunkte sogar die natürliche Produktion von Melatonin fördern kann?
Melatonin ist das zentrale Hormon zur Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Durch die Anwendung der Akupressurmatte am Abend kann dein Körper auf natürliche Weise mehr davon ausschütten – ohne Medikamente, ohne Gewöhnungseffekt.

Kombiniert mit Mental-High Audio-Entspannung

Noch effektiver wird deine Abendroutine mit einem geführten Audio wie:

🌙 Geführte Traumreise
🧘 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Beide Techniken findest du als Hörprobe exklusiv bei Mental-High – ideal kombinierbar mit der Matte für eine tiefere Entspannungserfahrung.

👉 Jetzt reinhören – zur Hörprobe

Fazit: Natürlich. Einfach. Einschlafen.

Die Akupressurmatte ist eine nicht-invasive, kostengünstige und wirkungsvolle Methode, um deinen Körper in den Ruhemodus zu bringen. Sie hilft dir, Verspannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Schlaf auf natürliche Weise zu verbessern – ganz ohne Nebenwirkungen.